Здравствуйте, дорогие читатели. Надеемся, что проблемой того, как восстановить грудь после кормления вы заинтересовались до прекращения лактации, и даже до беременности. Ведь профилактика лучший способ избежать появления «ушей спаниеля» вместо упругого бюста.
Причины провисания бюста
Почему обвисает грудь после прекращения ГВ (кормления ребенка грудью) и меньше ли будет мастоптоз, если отказаться от ГВ?
Молочная железа претерпевает изменения еще на этапе вынашивания плода:
- увеличивается процент жировой ткани;
- разрастается железистая ткань;
- расширяются млечные протоки;
- растягивается кожный покров.
Если вы откажетесь от выкармливания ребенка молоком, то ослабите его иммунитет и не убережете железы от указанных выше трансформаций.
Восстанавливается ли бюст после ГВ? Большинство изменений обратимы при правильном уходе за железами в процессе гестации (беременности), в лактационном периоде (не допуская лактостаза и мастита) и после прекращения ГВ.
Ухудшает состояние бюста:
- неправильное прикладывание ребенка;
- ношение свободного бюстгальтера с узкими лямками, не поддерживающего бюст;
- лактостаз и воспалительные процессы в молочной железе.
Но этого избежать легко, прибегнув к превентивным мерам, описанным ниже.
Превентивные меры
Что делать, чтобы грудь не обвисла, если вы планируете зачатие или носите дитя под сердцем? Включите в свой дневной план специальную гимнастику для беременных, включающую проработку и соответствующих мышц.
Это позволит избежать растяжения и ослабления грудных мышц и связок. Что особенно важно для девушек с крупным бюстом и при значительном увеличении молочных желез.
Используйте массаж бюста водными струями при приеме душа (если нет противопоказаний). И наносите на кожу натуральные, разрешенные при беременности средства по уходу за кожей. Это предотвратит появление растяжек и обвисание кожного покрова.
Во время грудного вскармливания:
- Правильно подбирайте белье (натуральная ткань, широкие лямки, несвободный, не давящий бюстгальтер).
- Кормите ребенка в удобном положении, поочередно сидя и лежа. В положении сидя ребенок лучше высасывает молоко. В положении лежа ткани меньше растягиваются.
- Кормите ребенка по требованию и старайтесь избежать ручного сцеживания. При мануальном сцеживании вы рискуете растянуть кожу.
Что делать, если мастоптоз все-таки развился? Не падать духом, делать упражнения, массажи и ухаживать за бюстом. Радикальный метод, помогающий вернуть форму — мастопексия и увеличивающая маммопластика с подтяжкой тканей. Но, прежде чем решиться на операцию, стоит исчерпать консервативные способы решения проблемы.
Восстановление груди
Можно ли вернуть упругость бюсту? Если грудь опустилась сильно, кожный покров растянут и покрыт стриями, скорее всего, придется прибегнуть к операции. В остальных случаях подтянуть ткани можно несколькими методами:
- обертываниями из ламинарии и овсяных хлопьев;
- с помощью кофейно-медовых масок и скрабов;
- оливкового масла и воска (компоненты берутся в равных долях и растапливаются на водяной бане при температуре до 70оС, затем наносятся на кожу груди под вощеную бумагу);
- маски из отварной фасоли с льняным маслом;
- специальных упражнений для груди;
- массажа (мануального, вакуумного);
- липофилинга.
Обвисшая грудь приподнимается при тренировке мышц с помощью:
- ручного массажа;
- отжиманий (от стенки, затем от пола);
- жима гантелей в положении лежа вертикально вверх;
- упражнения «ножницы» (руки вытягиваем перед собой, а затем сводим крест-накрест);
- упражнения «черепашка» (руки сводятся вместе на уровне груди ладонь к ладони, попеременно сжимаем и разжимаем ладони, напрягая мышцы спины и груди).
Делаем 10-12 упражнений и 1-2 подхода. Вакуумный массаж и липофилинг позволяют восполнить утраченный объем и сделать бюст соблазнительнее.
Многих мамочек волнует вопрос: через сколько восстанавливается бюст после окончания ГВ? Это зависит от вашего возраста и регенеративных (восстановительных) способностей организма. В среднем на возвращение желез к норме уходит полгода. Чем вы моложе, тем скорее наступит время, когда грудь вернет прежнюю форму.
На этом мы завершаем обзор методов восстановления груди. Надеемся, наша статья была для вас полезной. И вы поделитесь ею с друзьями и знакомыми через социальные сети.
