Рады приветствовать здесь дорогих читателей! Предлагаем ознакомиться со статьей, узнать подробный ответ на волнующий многих кормящих мамочек вопрос: Что из сладкого можно при грудном вскармливании? В качестве бонуса прилагается таблица из продуктов, допустимых при ГВ.
Возможно, до беременности женщина была заядлой сладкоежкой и не смогла бы представить жизнь без любимых вкусняшек, либо организм требует их из-за нехватки магния, потребность в котором увеличилась по причине отдачи малышу грудного молока, или у матерей дефицит витаминов группы С и В, содержащихся в различных фруктах и ягодах.
На начальном этапе кормления грудью новоиспеченной маме необходимо добавить в рацион питания на день дополнительно 500-600 калорий, она должна питаться за двоих. Ежедневное меню должно быть в меру калорийным, включать разнообразную еду, насыщенную полезными элементами и одновременно с этим не представляющую угрозу для младенца. В статье предлагается информация о сладких продуктах позволительных в рамках диеты кормящих матерей, каким образом избежать последствий в виде аллергии и поноса у ребёнка.
Допускается ли есть сладкие продукты при кормлении грудью?
Как уже говорилось, когда ребенок питается молоком матери, ее потребность в различных пищевых веществах увеличивается, и калорийность ежедневного меню повышается. В женском рационе могут быть не только рекомендуемая в этот период еда: кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, кабачок, цветная капуста, кисломолочные напитки, но и вкусняшки. В перечне сладостей, которые можно попробовать начать есть находятся сухофрукты, зефир, пастила, варенье, домашняя выпечка.
ЗЕФИР
Сначала посоветуем уделить внимание на эту вкусняшку, он представляет собой полезный и в то же время безопасный десерт. Разрешён в первый месяц после родов, почти полностью состоит из натуральных компонентов, практически не содержит искусственных добавок. Но некоторые производители обманывают потребителей, поэтому прежде чем купить лакомство, рекомендуется скрупулезно изучить состав. К сожалению, от зефира с примесями, политого шоколадом, с добавлением пищевых красителей нужно забыть. Единственным допустимым видом десерта является классический белый.
ПАСТИЛА
На грудном вскармливании позволяется употреблять пастилу. Помимо способности порадовать вкусовые рецепторы, она принесет пользу родившей: повысит уровень иммунитета, понизит риск возникновения анемии.
Однако пастилу не стоит включать в прием пищи раньше, чем в 2 месяца. Пробовать есть постепенно, пристально наблюдая реакцию чада. Поноса, высыпаний и прочих аллергий нет, тогда добавлять в рацион дважды в неделю, размер разовой порции должен составлять не более 100 грамм.
СУХИЕ ПЕРЕКУСЫ
В одобренном списке значатся обычное, галетное печенье, крекеры. Расцениваются как перекус, способный быстро утолить голод. Кормящей рекомендуется есть овсяное, творожное или галетное печенье. Конечно, лучшим вариантом окажется, если мать будет потреблять печенье, испеченное собственными руками, в таком случае будет уверенность, что в рецептуре не содержится вредных для новорожденного ингредиентов.
СУХОФРУКТЫ
Тоже входят в число разрешенных лакомств при кормлении молоком. Это такие же плоды, как и свежие фрукты, только имеют высушенный вид, такой вариант воспринимается организмом проще. Сухофрукты несут в себе ценность для организма, так как богаты витаминами разных групп и минеральными элементами, например, железом, кальцием и магнием, так необходимых родившей. В сушёных фруктах содержится много клетчатки, полезных веществ (в 3,5 раза, чем в свежих фруктах), антиоксидантов, усиливающих иммунитет, защищающих человека от появления сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на полезный состав, важно не превышать ежедневную норму — только 100 грамм.
Сухофрукты эксплуатируются в роли ингредиентов для напитков, салатов, десертов или служат в качестве дополнения к перекусу. Чернослив и финики — лучший вариант начала потребления в пищу. У ребенка нет никаких отрицательных реакций на их введение, тогда спустя время в материнское меню позволительно добавить изюм с курагой. В отношении кураги есть ограничения по количеству потребляемого за один день — важно кушать до 5 штук. В случае появления у грудничка пятен от диатеза или пищевых расстройств, то от сухофруктов мамочке нужно срочно отказаться. Среди них выделяют группу тяжело перевариваемых, главенствующие позиции занимают изюм и курага, их следует вводить не раньше второго месяца младенца.
ХАЛВА
ГВ — не приговор для женщины, в этот период она может побаловать себя этим лакомством. Если халва произведена качественно, в ее составе будут натуральные семечки и орехи, это гарантия натурального вкуса и пользы. Но знаменита она не только прекрасным вкусом, но и высоким уровнем калорийности, а значит — халва является питательной. Лакомство приносит двойную пользу – утоляет требование организма в сладком и усиливает лактацию. Однако будьте осторожны — халва находится в группе сложно перевариваемой пище, допустимая к потреблению норма – 100 грамм.
СЛАДКИЙ ЧАЙ
Говоря о сладостях трудно не упомянуть о чае с сахаром, его настоятельно рекомендуют пить именно кормящим грудью матерям. Причиной этого совета является то, что напиток ускоряет приток к груди молока в больших объемах.
ВЫВОД
Делая рацион питания разнообразнее, добавляя в него сладости, мать обязана осознавать – разрешения, запреты условны, каждый организм индивидуален. На одну малютку кусочек лакомства, съеденный мамой, никак не повлияет, а у другой вызовет аллергию. Чрезвычайно важно – при введении продукта, тем более сладкого, – наблюдать за организмом маленького человека. Главное помнить, соблюдение кормящей мамой здорового питания – залог хорошего самочувствия малыша.
| Лукум, халва, козинаки, и прочие восточные сладости | Рекомендуется употреблять, если отсутствует у ребенка аллергия на семечки и орехи. |
| Зефир | Главное - свой выбор на продукции, состоящей из натуральных компонентов. Например, обычный зефир, без всяких красителей, ароматизаторов и добавок. |
| Безе | Делают на основе яичного белка, ничего вредного оно не содержит и никакого ущерба здоровью малютки нанести не должно, если только его маме не противопоказаны яйца. |
| Ягоды и орехи в сахаре | Это не только вкусно, но и очень полезно. Рекомендуется отдать предпочтение миндалю, так как он реже всех других сортов орехов становится причиной возникновения аллергии. |
| Печенье | Разрешается потреблять печенье галетного или овсяного вида, они наиболее безопасны. |
| Пастила | Согласно традиции производится из фруктового и ягодного пюре, при потреблении в пищу допустимого количества безопасна для грудничка и матери. |
| Мармелад | Отлично знаком многим с детского возраста, он имеет великолепный фруктовый вкус, а также очень полезен, не содержит добавок. |
| Конфеты | При лактации запрещены конфеты, в которых есть какао, шоколад, кофеин, консерванты и красители, но кормящая женщина спокойно может съесть карамельку, ириску или желейные сладости. |
| Варенье | Можно порадовать себя на грудном кормлении, в нем натуральность и вкус. |
Спасибо, что прочитали эту статью! Если она вам понравилась, то порекомендуйте ее друзьям в социальных сетях и оставьте комментарий к статье: остались вопросы после прочтения, была ли статья интересной, какие ещё темы нам следует осветить, чтобы привлечь вас снова? До встречи, дорогие читатели, были рады оказаться полезными!
